Was gibt dir Kraft im Alltag?

00:00:00: Was gibt dir Kraft im Alltag? Die Zeiten sind herausfordernd. Bist du abends manchmal auch nur einfach erschöpft? Erschöpft von den vielen Dingen, die dich tagsüber auf Trab gehalten haben. Doch manchmal gibt es auch die kleinen Dinge, die uns ein Lächeln entlocken und die Licht ins Dunkel bringen, die etwas im Leben einfacher machen.

00:00:26: Das sind die Dinge, auf die wir in diesem Podcast schauen wollen. Komm mit mir auf eine Entdeckungsreise zu den Schätzen in deinem Leben und auch ein wenig in meinem Leben. Herzlich willkommen beim Podcast Tinte, Träume und Transformation, deinem Podcast, der dir zeigt, wie das Schreiben dir hilft, dir ein glückliches und erfolgreiches Leben zu erschaffen. Gerade in Zeiten des Umbruchs, in denen wir manchmal nicht wissen, ob wir noch die Energie für den nächsten Tag haben, kann es hilfreich sein, wenn wir unseren Fokus auf Dinge legen, die uns Kraft geben. Vielleicht sind es Rituale, vielleicht sind es tägliche Begebenheiten, oder es ist die Begegnung mit einem besonderen Menschen.

00:01:17: Dies kann jedem im Leben passieren. Achte mal darauf. Es kann helfen, wenn du morgens nach dem Aufwachen zu dir sagst: Jetzt fokussiere ich mich auf die Geschenke in meinem Leben. Und dann gehst du durch den Tag und schaust, was geschieht. Dies könntest du zum Beispiel zu einem morgendlichen Ritual machen.

00:01:39: Jeden Morgen, mach das vielleicht mal einen Monat lang oder wenn du magst auch länger. Ich glaube, das merkt man dann schon selbst, wann man wieder pausieren möchte mit so einer Übung oder einem Ritual. Mach das mal. Jeden Morgen sagst du dir: Heute fokussiere ich mich auf die Geschenke in meinem Leben. Es macht einen Unterschied, worauf man sich morgens vor dem Aufstehen fokussiert.

00:02:05: Also ich erlebe das immer wieder, dass ich aufwache und das Erste sind die Probleme, die mir einfallen, die im Leben auf mich zukommen. Und es ist mir total schwergefallen, manchmal auch das loszulassen. Und man kann sich selbst, habe ich gemerkt, aber so den Befehl geben: Okay, Ich switche jetzt um, wie als würde ich einen Lichtschalter umdrehen. Früher gab es doch auch manchmal so Lichtschalter, wo man was umgedreht hat, damit das Licht anging. So stelle ich mir das immer vor.

00:02:36: Und das kann wirklich Wunder bewirken. Beobachte dich mal, wenn du durch den Tag gehst. Wenn du dir morgens gesagt hast, ich fokussiere mich auf die Geschenke in meinem Leben, und dann gehst du durch den Tag. Und dann hast du den Fokus darauf, welche Geschenke dir begegnen. Und klar, in diesem Schreib-Podcast rate ich dir natürlich, dass du auf jeden Fall in dein Tagebuch abends schreibst, was du für Geschenke bekommen hast.

00:03:05: Es ist auch gut, wenn du weißt, was du machen kannst, wenn du im Laufe des Tages Energie brauchst. Auch dafür kannst du dir notieren, was dir ganz persönlich hilft. Wir haben also einmal: Ich fokussiere mich auf die Geschenke in meinem Leben. Das ist so eine Übung. Oder du hast ganz spezielle Dinge, die dir helfen.

00:03:27: Also ich habe heute was gesehen, so eine Reportage habe ich gesehen, da sind die Leute mit Mountainbikes durchs Gelände gefahren und die haben gesagt, sie können sich nichts Schöneres vorstellen. Bei mir ist es ein Spaziergang, wo ich die Blumen fotografiere. Oder es kann auch ein Cappuccino sein in einem netten Straßencafé im Sommer. Oder du machst eine kurze Meditation in der Mittagspause. Ja, überleg mal, denk mal drüber nach.

00:03:56: Was ist es für dich? Was gibt dir Kraft? Und schreib dir das auf, sodass du es immer parat hast. Also ich habe die Erfahrung gemacht, wenn ich das nicht aufschreibe, habe ich es auch nicht parat. Dann ist es wie weg.

00:04:10: Ja, also wenn ich es nicht sowieso regelmäßig mache. Also wenn ich regelmäßig meditiere, dann weiß ich, Das mache ich. Das ist so drin. Das ist wie morgens aufstehen und sich fertig machen und zur Arbeit gehen. Also das gehört einfach zu meinem Lebensablauf.

00:04:27: Aber es gibt ja vielleicht so ganz spezielle Dinge, die für dich irgendwie wichtig sind, die dir guttun, und die kannst du dir aufschreiben. Oder du merkst: Oh, das hat mir jetzt gutgetan. Du kannst das natürlich in dein Tagebuch schreiben, aber ich empfehle dir auch so eine Notiz-App im Smartphone und da kannst so einen Ordner anlegen und dann schreibst du dir auf, was dir hilft. Ja, und so kannst du von überall zugreifen, wenn du merkst, okay, jetzt bin ich gerade irgendwie, habe ich einen Durchhänger, dann öffnest du den Ordner in deiner App und dann siehst du das. Das kann zum Beispiel auch ein positives Zitat sein, ja, was du dir dann sagst, eine Affirmation oder irgend so etwas.

00:05:15: Ja, und neben all dem gibt es zum Beispiel auch, ich sage es mal in Anführungszeichen, zufällige Begegnungen, weil für mich gibt es keine zufälligen Begegnungen. Aber es gibt Begegnungen mit anderen Menschen, Tieren, die einfach etwas Besonderes sind, die einen strahlen lassen. Und vor ein paar Jahren hatte ich eine solche Begegnung. Da war es spät abends, es war schon dunkel. Ich glaube, es war, ja, ich weiß nicht, ob es im Winter war oder im Herbst.

00:05:47: Und ich hatte Überstunden gemacht, weil etwas noch dringend erledigt werden musste. Die Firma, in der ich arbeite, die ist etwas außerhalb der Stadt. Busverbindungen zu mir nach Hause gibt es spätabends faktisch nicht mehr. Mittlerweile gibt es eine Straßenbahn, die gab es damals noch nicht. Es ist schon einige Jahre her.

00:06:11: Und dieser eine Bus, der immer dann zu mir nach Hause fuhr, der fährt irgendwie so ab 20:20 Uhr nicht mehr. An dem Abend stand ich also da und fühlte mich ein wenig verloren. Ich war die Letzte, die in unserer Abteilung noch gearbeitet hatte. Alle anderen waren schon Stunden zuvor nach Hause gegangen und ich entschied mich dafür, ein Taxi zu rufen. Das Taxi kam und ich stieg ein.

00:06:35: Und der Taxifahrer war etwas ganz Besonderes, was sich später noch zeigte. Es fing schon damit an, es gibt ja Taxifahrer, die sagen kaum ein Wort. Der begrüßte mich total freundlich. Es war ein dunkelhäutiger Mann, der machte diesen Job einfach sehr gerne. Und der war fröhlich und er war dankbar für seinen Job.

00:07:00: Und was dann kam, war für mich einfach großartig. Ich sagte ihm, wo ich hin möchte. Ja, er begann zu singen: Wir fahren jetzt nach Hause, wir fahren jetzt nach Hause. Es erfüllte mein Herz und ich lächelte. Das hat mich so glücklich gemacht.

00:07:20: Das hat mich so entspannt und ich war so dankbar für diese Begegnung. Das war wirklich ein Geschenk. Ja, und dann kam ich zu Hause an und wie gesagt, ich war mit Liebe und Dankbarkeit und Freude erfüllt. Und das ist so eine außergewöhnliche Begegnung, die ich nie vergessen werde. Und ich habe einige solcher Begegnungen und Geschichten dann auch in einem Buch niedergeschrieben.

00:07:46: Und da ist die Geschichte auch drin. Das Buch heißt: "Wenn das Leben Geschenke macht". Und in diesem Buch erzähle ich ganz viel über alltägliche Dinge, die sich bei genauerem Hinsehen als Geschenk entpuppen. In den Shownotes erfährst du, wo du das Buch bekommen kannst, wenn es dich interessiert. Es ist eine schöne Lektüre, die Mut macht und die zeigt, dass es immer wieder neben all den Schwierigkeiten auch Geschenke im Leben gibt.

00:08:17: Ach ja, und übrigens, auch innere Impulse können dir Kraft geben. Ich hatte schon öfters mal so eine Idee, die mich weiterbrachte, plötzlich an ungewöhnlichen Orten, manchmal auch unter der Dusche. Ja, und es hat mich dann auch immer fröhlich gemacht, wenn ich dann plötzlich wusste: Ah, so kann ich das Problem lösen. So mache ich das jetzt.

00:08:39: Das, was uns Kraft gibt, ist da. Ich sehe es auch nicht immer. Vor allem, wenn mich Dinge beschäftigen, auf denen mein Verstand herumkaut. Dann bin ich abgelenkt und beschäftige mich nur mit dem Problem und sehe die Geschenke am— in Anführungszeichen— Wegesrand nicht. Vielleicht geht es dir manchmal ähnlich. Dann hab einfach Geduld mit dir.

00:09:02: Es ist immer gut dafür, etwas parat zu haben für solche Zeiten. Zu gucken in die Notizen in der Smartphone-App, im Tagebuch und zu schauen: Was hat mir schon mal weitergeholfen? Was hat mir Energie geschenkt? Was war schon mal ein Geschenk für mich?

00:09:21: Was hat mich fröhlich gemacht? Und was - ganz wichtig - hat dich auch an das Gute im Leben wieder glauben lassen? Also wie konntest du wieder an das Gute im Leben glauben? Ja, das ist nicht immer einfach. Das trainiere ich auch jeden Tag.

00:09:37: Also ich erzähle hier nicht als jemand, der das 100 % immer kann. Mal funktioniert es mehr, mal weniger. Aber das Schreiben ist eine ganz großartige Unterstützung, um die Geschenke auch immer mehr bewusst wahrzunehmen, um aufzuschreiben, was wir für Geschenke bekommen haben und um das aufzuschreiben, was uns Kraft gibt. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Entdecken deiner Geschenke im Alltag, die dir Kraft geben.